耳鸣耳聋疾病与饮食有关吗？

文章来源：成都耳鼻喉专科医院发布日期：2021-11-05

　　耳鸣耳聋疾病与饮食有关吗？科学家研究发现，耳鸣耳聋与吃有密切相关。因此欲避免耳鸣，得从饮食上下点功夫。在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调试，对防治耳鸣具有十分重要的意义。

　　防治耳鸣可以食用哪些食物：

　　耳鸣是患者自我感觉耳内或头部有鸣响的声音，而周围环境中其实没有这个声音，它是一种主观感觉。现代生活使人们的精神压力大，环境污染及噪声污染严重，耳鸣患者逐年增多。人群中发病率为17%左右，其中成年人中约为2%-7%，而年龄大于55岁的人群中则高达20%-30%。

　　从食物预防耳鸣，多吃如胡萝卜、南瓜、番茄等富含β-胡萝卜素和维生素A的食物，多吃鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、芝麻、核桃、花生、大豆等富含锌元素的食物，多吃红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠菜、海带、紫菜等富含镁元素的食物，多吃骨头汤、脱脂奶、钙片等富含维生素D和钙的食物。

　　耳鸣患者的饮食还需注意哪些：

　　1、多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

　　2、多食含锌食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　耳鸣耳聋疾病与饮食有关吗？很多时候疾病都是由我们不在意的一件小习惯就引起的。耳鸣耳聋患者需要提前做好预防，详情可点击在线咨询或拨打医院热线电话：400-088-5191。

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