成都仁品告诉你如何预防耳聋

文章来源：成都耳鼻喉专科医院发布日期：2019-03-30

　　成都仁品告诉你如何预防耳聋，由于现在人的生活压力越来越大，在平时的生活当中没有办法兼顾到自己良好的生活习惯和饮食习惯，导致耳聋这种疾病的发病率越来越高。甚至还有一些二十出头的年轻人都患上了耳聋这种疾病，所以每一个人都应该提前预防。下面成都仁品医师给大家介绍一下耳聋预防的方法有哪些？

　　1、多吃含铁可观的饮食：

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

　　2、合理用药：

　　耳聋病人因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师自已患有耳聋。因有一些药物会使你已有的耳聋症状加剧。

　　3、避免精神紧张和疲劳：

　　长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳聋加重，所以要适当调整工作节奏，放松情绪。

　　4、多食含锌饮食：

　　引起耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

　　5、改变不良习惯：

　　咖啡因和酒精常使耳聋症状加重；吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳聋者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

　　6、避免噪声污染：

　　忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳聋产生，因此高危人群（工作在高强度噪声环境里）尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

　　以上就是耳聋的预防方法，如果你的耳朵已经出现听力障碍，耳痛等症状，请您千万要加以重视，以防止疾病的恶化，任何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗。如果你对此还有疑问或者想了解比较多，可以拨打成都仁品热线400-088-5191在线咨询，成都仁品医师为你解答。

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